Bijna iedereen maakt regelmatig een spontane trance mee. Soms merk je opeens dat je aan het dagdromen bent of dat er iemand binnenkomt zonder het te merken, of dat het plotseling een paar uur later is. Niettemin is het verschil met een hypnotische trance, dat deze een beweegreden heeft en doelgericht is. Een trance is in feite een toestand tussen slapen en waken Maar het is zeker geen vorm van onbewustzijn. Integendeel, tijdens een trance blijft je waakzaam en bewust. Je bent zelfs ontvankelijker dan ooit, omdat je ontspannen bent . Wanneer je in trance bent verlies je niet de controle, je krijgt juist meer controle over jezelf. Het observerende ik blijft altijd op de achtergrond aanwezig, om indien nodig, de controle weer over te nemen Dus wanneer dat nodig blijkt kun je onmiddellijk terugkeren naar je normale staat van bewustzijn. Trance kan je ook niet dwingen om iets te zeggen of te doen, wat je niet wil zeggen of doen. Gedurende een trance is je onderbewuste meer toegankelijk dan tijdens je normale bewustzijn. Het is een toestand van een verhoogd niveau van bewustzijn, van een naar binnen gerichte verhoogde concentratie, en een toegenomen ontvankelijkheid voor suggesties.
